El grup A2 gaudim del Ioga Integratiu amb la professora Eva Rastrero!

La metodologia del Ioga Integratiu és encara molt pionera a Espanya, treballant les adaptacions de les diferents tècniques del Ioga per arribar a totes les persones independentment de les seves capacitats. Inclou la pràctica de les postures del Ioga clàssic o asanas, respiració, massatge i tècniques d'integració sensorial.

El Ioga Integratiu treballa a partir de la creació d'una connexió singular, única i directa amb cada un dels nostres alumnes, i entren en joc altres registres que van molt més enllà dels límits del cos i de la ment, sense condicionar-nos per l'alineació ni el moviment perfecte.

Una classe de Ioga Integratiu inclou l'adaptació de diverses postures tradicionals de Ioga o asanas, que segons les necessitats de cada alumne s'adapten amb la utilització d'accessoris o bé guiant-los manualment mitjançant diversos moviments. Tots obtenen un benefici directe de la pràctica, adaptant-la al seu nivell.

El treball de la respiració o prayanas és un altre dels components vitals de les classes de Ioga Integratiu i els seus beneficis són molt rellevants en l'organisme en general i en el sistema nerviós en particular, aportant un nivell de calma i serenitat que a poc a poc es va traslladant a la vida quotidiana de l'alumne. La combinació d´aquests treballs millora també la capacitat d'atenció i la concentració.

Fer servir el so, les cançons i els cants serveix per regular la respiració i exercitar els molts muscles implicats en la parla i en l'articulació. Finalment, amb les tècniques de relaxació o nidra els alumnes adquireixen l'hàbit d'alliberar les seves tensions, propiciant així una millora en el descans i en el maneig de les seves pròpies emocions.

"Tots som especials i mereixem experimentar la pau, l'alegria i el desenvolupament del nostre potencial, sigui quin sigui"

Categoria:
Notícies